Körpervertrauen - Dein Körper kann das. - Mentale Stärke - Echte Vorbereitung statt Leistungsdruck - Raum für Kraft & Pausen - Für dich und dein Baby
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Intuition trifft auf Vorbereitung.
Stärke deinen Körper und Geist für die Geburt, ob mit voller Energie oder in ruhigen Pausen.
Für dich und alles, was kommt.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, die Kontrolle zu verlieren.
Und ich weiß, wie du dir dein Vertrauen zurückholst.
Hallo, ich bin Birte.
Wenn du Ängste vor der Geburt hast oder dir Sorgen machst, ob dein Körper das schafft, möchte ich dir eines sagen: Ich verstehe dich so gut. Mein erstes Kind kam als Frühchen per Not- Kaiserschnitt zur Welt, eine traumatische Erfahrung, die tiefe Spuren hinterlassen hat.
Als ich wieder schwanger wurde, wusste ich: Das Vertrauen in meinen Körper kommt nicht von alleine zurück.
Mein Weg zurück zu mir war Yoga, eine kraftvolle Praxis, die meinen Körper stärkt und mein Mindset neu ausrichtet.
Das Ergebnis? Mein zweites Kind kam am ET in einer selbst bestimmten Geburt zur Welt. Genau diesen geschützten Raum und dieses tiefe Vertrauen möchte ich dir mit meinen Flows weitergeben.
Du bist nicht hilflos. Die Kraft steckt bereits in dir, lass sie uns gemeinsam herausholen.
In dir liegt alles. Ich begleite dich dabei, es zu entfalten.
Die körperliche Stärke, die Ausdauer, die tiefe Ruhe und die Fähigkeit zur Regulation deines Nervensystems. All das ist längst da, du musst es nicht neu erfinden, sondern nur wie ein Instrument lernen, es wieder zu bedienen.
Die 8 aufeinander aufbauenden Flows sind kein starres Trainingsprogram, sondern dein persönlicher Begleiter durch die Schwangerschaft.
Dadurch findest du tiefe Ruhe, stärkst deinen Körper, aktivierst deine Beckenboden-Kompetenz und richtest dein Nervensystem ganzheitlich auf die Dynamik deiner Geburt aus.
Deine individuelle Vorbereitung von zuhause aus
Schwangerschaft bedeutet, einen ganz neuen Weg zu gehen, manchmal begleitet von Unsicherheiten oder müden Tagen. Genau deshalb habe ich diesen Kurs so kreiert, dass er sich flexibel in deinen echten Alltag einfügt. Ob in der Mittagspause im Homeoffice, im kleinen Zeitfenster während des Mittagsschlafs oder an einem Tag, an dem du dich einfach nicht nach draußen fühlst: Du musst nirgendwo hinfahren und dich mit niemandem vergleichen.
Mit den kompakten Sessions von rund 30 Minuten praktizierst du angeleitet, professionell und absolut wohltuend an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort. Kein Hin- und Rückweg, kein Leistungsdruck bei schlechtem Wetter oder niedriger Energie. Du rollst deine Matte einfach dann aus, wenn es sich für dich richtig anfühlt, um in deinem eigenen Rhythmus zu üben, was du für die Schwangerschaft und die Geburt intuitiv brauchst. Ganz ohne Druck, ganz in deinem Flow.
Pregnancy Flow Collection
8 Flows à ca. 30 Minuten für mehr Körpervertrauen und Selbstwirksamkeit. Stärke deinen Beckenboden, reguliere dein Nervensystem und finde zu deiner eigenen Kraft für die Geburt.
Phase 1:
Ankommen & Fundament
Fokus: Stabilität & Entlastung.
Wenn sich im Außen und in deinem Körper alles verändert, erdest du dich hier und schenkst deinen Körper sofortige Leichtigkeit und findest eine sichere Basis.
Phase 2:
Raum & Kompetenz
Fokus: Becken & Beckenboden
Wir nehmen dem Thema Beckenboden die Starre. Du lernst, wie
er intelligenter funktioniert und schaffst den Raum, den dein Baby braucht.
Phase 3:
Kraft & Bewegung
Fokus: Vorbereitung auf die Geburt
Geburt ist kein stilles Abwarten, Geburt ist aktive, kraftvolle Bewegung. Hier bauen wir die gesunde, tragende Kraft auf, die dich durch die Phasen der Geburt trägt.
Phase 4:
Mindset & Loslassen
Fokus: Nervensystem & Vertrauen
In dieser Phase regulieren wir dein Nervensystem, damit du
die Kontrolle bewusst abgeben und dich dem Prozess des Gebärens vollkommen öffnen und hingeben kannst.
Körpervertrauen
Vertraue auf die Intelligenz deines Körpers. Lerne, Signale zu deuten und dich sicher und getragen zu fühlen, in jeder Schwangerschaftswoche.
Selbstwirksamkeit
Geh in deine Kraft. Du bist der Geburt nicht ausgeliefert, sondern gestaltest sie aktiv durch deine eigene innere Stärke mit.
Orientierung & Entfaltung
Finde in dir selbst Ruhe und klare Handlungsspielräume. Lass den Kontrollmodus los und öffne dich für den natürlichen Fluss.
Stärke dich von innen heraus
Flow.like.a.bird live: Stimmen aus meinen Kursen vor Ort.
"Geborgenheit schenken"
„Ich wollte dir nochmal Danke sagen für die tollen Yoga Stunden in der Schwangerschaft. Das hat mir so viel gegeben und mich auf die Geburt vor allem mental so gut vorbereitet. Deine Art hat immer so ein Gefühl von Geborgenheit ausgelöst, was mich wirklich durch die ganze Schwangerschaft getragen hat. Ich hoffe, dass noch ganz viele Schwangere von dir profitieren dürfen.“
Caro
"Wissen vermitteln"
„Deine Yogastunden haben meine Schwangerschaft unglaublich bereichert. Sowohl dein Wissen, das du vermittelst, als auch die Praxis an sich. Danke für deine Arbeit, bei der man deine Leidenschaft spürt.“
Annabelle
"Gute Anleitung"
„Mein Baby ist da! Unterstützt durch tolle Atemflows und bewusste Körperübungen in Kombi mit Entspannungsmusik – dank einer wundervollen pränatalen Yogalehrerin! Ich danke dir sehr für deine wirklich richtig, richtig guten Anleitungen, Tipps und Übungen!“
Nadia
"Wertfreien Raum schaffen"
„Es war einfach super schön zu sehen, wie du einen so offenen, wertfreien und willkommenen Raum für alle Mamas schaffst!“
Marie
"Kraft und Fokus für die Geburt"
„Stabilität, Kraft und Fokus für die Geburt und Selbstvertrauen, dass man es schafft – deine Kurse sind wirklich ganz besonders und haben mich sehr in der Vorbereitung unterstützt.“
Valerie
"körperlich & mental gut getan"
"Liebe Birte, ich möchte dir für deine tolle Arbeit danken. Die regelmäßigen Besuche deiner Kurse in meiner Schwangerschaft haben mir körperlich und mental so gut getan und ich bin überzeugt, dass sie meine rasche und unkomplizierte Geburt mit beeinflusst haben. Deine fröhliche und kreative Art und dein fachliches Yogiwissen machen einfach Freude - danke."
Anna